1. Vyberte si správnou plochu

Je to vysoké-Výkonný shortboard, který jsi dřív roztrhal, teď pro tebe příliš malý? Nestydíš se nechat jít-k vysoké-Výkonný shortboard pro něco s trochu větší hlasitostí. Přidání většího objemu na desku vám umožní snadněji pádlovat do vln a poskytne vám větší stabilitu, když popuknete-až po vaše Surfovací postoj. Dobrý objem prkna pro staré surfaře je 40 litry a dál.

Pokud si myslíte, že je konečně čas posunout se dál od shortboardingu, mnoho starých surfařů bude znovu začíte jejich vysoká-výkonné shortboardy s vysokým výkonem-výkonné longboardy. Na rozdíl od tradičních longboardů, vysoké-Výkonné longboardy jsou navrženy tak, aby surfovaly na vlně jako shortboard, protože mají mnohem menší objem, užší obrys a více rocker skrz ocas. Samozřejmě, klasické longboardy jsou také skvělou volbou pro staré surfaře. Uvolněný jižní kalifornský styl kluzení na noserideru skutečně ztělesňuje duši starého surfaře.

2. STRETH KAŽDÝ DEN

Přiznejme se tomu.- Zůstat ve formě surfování se stává obtížnější, jak stárnete. Se stářím přichází tuhé a slabší svaly, špatná rovnováha a ztráta pružnosti. Chcete-li úspěšně bojovat s těmito slabými stránkami, budete muset začít každý den protahovat a soustředit se na své problémové oblasti. Pokud vám například po surfování způsobuje bolest spodní části zad, začněte tam s rutinou protahování.

I když se může cítit jako náročný zápas protáhnout každý den a zůstat v optimální fyzické kondici, musíte to udělat, abyste se vyhnuli zranění a pokračovali v tom, co milujete nejvíce (surfování!). Pokud milujete surfování stejně jako si myslím, že to děláte, budete každý den odhodláni správně protáhnout a udělat správnou údržbu, která vám pomůže zmírnit svaly.

Nejlepší způsob, jak připravit své tělo na surfování, je cvičit jógu. Jóga pomůže zlepšit vaši flexibilitu, rovnováhu a svalovou sílu. Jógu můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, v místním studiu a co je nejdůležitější, na pláži před a po pádlování. Jóga vám pomůže cítit se opět mladě v sestavě a zlepší všechny aspekty vašeho surfování.

3. Poslouchejte své tělo

Mnoho starých surfařů dělá chybu, že tlačí svá těla příliš daleko do surfu a v důsledku toho utrpí zranění. Poznej své tělo a buď k sobě upřímný. Pokud máte dny, kdye Vaše energetická hladina je nízká, dejte si pauzu od surfování a dejte svému tělu odpočinek, který potřebuje. Pokud surfování pumpuje celý týden, ujistěte se, že si uděláte přestávku na surfu nebo dvě, abyste se zotavili, abyste si mohli užít každé sezení s dostatkem energie. Přemýšlejte dvakrát, než vyrazíte na největší den v roce-Jedna chyba nebo pád na velkou vlnu vás může na chvíli přestat surfovat. Surfování malé vlny Může tě udržet surfování desetiletí.